والیبال - فیلم 2

بازی‌های آموزشی برای رشد هماهنگی حرکتی، تمرکز و روحیه‌ی گروهی در کودکان

آموزش مهارت‌های فردی، حرکات تکنیکی و تاکتیک‌های تیمی

اصول پاس، دریبل، شوت و کار تیمی

از ساعد و سرویس تا دریافت و جاگیری درست در زمین

آموزش پاس درست، گرفتن صحیح توپ - پرتاپ سه گام- دوندگی هوشمندانه، پرتاب‌های مؤثر و دفاع منسجم

سرعت، تمرکز و تکنیک‌های کنترلی در بازی

بهبود هماهنگی، استقامت و آمادگی قلبی–عروقی

مهارت‌های سرویس، اسمش، دفاع و حرکت در زمین

تمرینات قدرتی، استارت، پرش و اصول دویدن حرفه‌ای